Mikrosiege sichtbar feiern
Visualisiere jeden Schritt: Fortschrittsbalken, Kalenderhäkchen, kleines Ritual mit Tee. Diese Marker erinnern an Kompetenz, nicht an Mangel. Belohne Meilensteine mit günstigen, sinnvollen Freuden. So bleibt Energie hoch, und du verbindest dein Sicherheitsnetz mit positiver Identität, nicht mit Einschränkung.